반응형 비타민D 복용시간1 [영양제] 비타민 D 왜 먹어야 하나요? 결핍증상, 섭취량, 섭취방법 등 여러분, 비타민 D 챙겨드시나요? 비타민 D는 왜 먹어야 할까요? 그 이유를 함께 파악해 봅시다. 우선 비타민D는 우리 몸속 칼슘 흡수를 도와 뼈 건강과 면역력 강화에 도움을 주는 필수 영양소입니다. 하지만 햇빛을 쬐면 체내에서 자연스럽게 생성되는 비타민이라고 생각하기 때문인지 많은 사람들이 결핍되어있는 상태라고 해요. 특히 한국인에게 부족한 대표적인 영양소 중 하나로 꼽히기도 합니다. 그래서 오늘은 비타민 D가 부족하면 어떻게 되는지? 먹는다면 얼마나 섭취해야 하는지? 어떻게 먹어야 하는지? 알아보겠습니다. 1. 비타민 D 결핍증상 ① 골다공증 위험 증가: 비타민 D는 칼슘의 흡수를 도와서 뼈를 강하게 만들어주는 역할을 하는데요. 이런 영양소가 부족하다면 뼈가 약해져서 골절이 쉽게 일어날 수 있습니다... 2024. 1. 9. 이전 1 다음 반응형
