반응형 생활정보/건강2 [영양제] 비타민 D 왜 먹어야 하나요? 결핍증상, 섭취량, 섭취방법 등 여러분, 비타민 D 챙겨드시나요? 비타민 D는 왜 먹어야 할까요? 그 이유를 함께 파악해 봅시다. 우선 비타민D는 우리 몸속 칼슘 흡수를 도와 뼈 건강과 면역력 강화에 도움을 주는 필수 영양소입니다. 하지만 햇빛을 쬐면 체내에서 자연스럽게 생성되는 비타민이라고 생각하기 때문인지 많은 사람들이 결핍되어있는 상태라고 해요. 특히 한국인에게 부족한 대표적인 영양소 중 하나로 꼽히기도 합니다. 그래서 오늘은 비타민 D가 부족하면 어떻게 되는지? 먹는다면 얼마나 섭취해야 하는지? 어떻게 먹어야 하는지? 알아보겠습니다. 1. 비타민 D 결핍증상 ① 골다공증 위험 증가: 비타민 D는 칼슘의 흡수를 도와서 뼈를 강하게 만들어주는 역할을 하는데요. 이런 영양소가 부족하다면 뼈가 약해져서 골절이 쉽게 일어날 수 있습니다... 2024. 1. 9. [당뇨란] 당뇨가 뭘까요? / 당뇨 기준치 / 당뇨 증상 현대 사회에서는 식생활 및 생활 습관의 변화로 인해 당뇨병 환자가 증가하고 있습니다. 실제로 국민건강보험공단 통계자료에 따르면 2018년 기준 국내 당뇨병 환자수는 336만 명이며 매년 꾸준히 증가하고 있다고 합니다. 이러한 추세 속에서 우리는 당뇨병에 대해 제대로 알고 있어야 할 필요가 있습니다. 따라서 본 포스팅에서는 당뇨병이란 무엇인지 초등학생도 알기 쉽게 자세히 설명하고자 합니다. 당뇨란 당뇨병은 혈액 속의 포도당이 세포 속으로 들어가 에너지원으로 이용되지 못해 혈당이 비정상적으로 올라가는 질환입니다. 쉽게 말해, 우리 몸에서 당(설탕)을 제대로 사용하지 못하는 상태입니다. 그래서 혈중에 당이 과도하게 쌓이게 되고, 이걸 혈당이 높아진다고 말합니다. 음식을 섭취하면 우리 몸에 필요한 에너지로 변화.. 2023. 7. 31. 이전 1 다음 반응형
